ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Учебные нормативы 1 класс.
|
Мальчики |
||||
|
№ |
Упражнения |
оценка |
||
|
«5» |
«4» |
«3» |
||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
140 |
115 |
100 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
295 |
235 |
195 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
9.9 |
10.8 |
11.2 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
40 |
30 |
15 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
30 |
26 |
18 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+9 |
+3 |
+1 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
6.1 |
6.9 |
7.0 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
20 |
15 |
10 |
|
9 |
Подтягивание в висе (раз) |
4 |
2 |
1 |
|
10 |
Ходьба на лыжах 1 км. |
8.30 |
9.00 |
9.30 |
|
11 |
Многоскоки (8 прыжков) (м) |
9 |
7 |
5 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
3 |
2 |
1 |
|
13 |
Кросс 1000 м. (мин.,сек.) |
Без учёта времени |
||
|
ДЕВОЧКИ |
||||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
130 |
110 |
90 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
245 |
220 |
200 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
10.2 |
11.3 |
11.7 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
50 |
30 |
20 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
18 |
15 |
13 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+12,5 |
+6 |
+2 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
6.6 |
7.4 |
7.5 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
15 |
10 |
5 |
|
9 |
Подтягивание в висе лёжа (раз) |
12 |
8 |
2 |
|
10 |
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ |
9.00 |
9.30 |
10.00 |
|
11 |
Многоскоки (8 прыжков) (м) |
8.8 |
6.8 |
4.8 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
3 |
2 |
1 |
|
13 |
Кросс 1000 м. (мин.,сек.) |
Без учёта времени |
||
Учебные нормативы 2 класс.
|
Мальчики |
||||
|
№ |
Упражнения |
оценка |
||
|
«5» |
«4» |
«3» |
||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
145 |
130 |
110 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
310 |
245 |
215 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
9.1 |
9.7 |
10.4 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
50 |
40 |
30 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
32 |
28 |
20 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+9 |
+4 |
+3 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
5.4 |
6.5 |
7.1 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
23 |
18 |
13 |
|
9 |
Подтягивание в висе (раз) |
4 |
2 |
1 |
|
10 |
Ходьба на лыжах 1 км. |
8.00 |
8.30 |
9.00 |
|
11 |
Многоскоки (8 прыжков) (м) |
9 |
7 |
5 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
3 |
2 |
1 |
|
13 |
Кросс 1000 м. (мин.сек.) |
Без учёта времени |
||
|
ДЕВОЧКИ |
||||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
135 |
125 |
100 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
280 |
215 |
175 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
9.7 |
10.4 |
11.2 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
80 |
35 |
20 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
23 |
17 |
13 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+12 |
+8 |
+4 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
5.6 |
6.7 |
7.3 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
17 |
12 |
7 |
|
9 |
Подтягивание в висе лёжа (раз) |
10 |
5 |
3 |
|
10 |
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ |
8.30 |
9.00 |
9.30 |
|
11 |
Многоскоки (8 прыжков) (м) |
8.8 |
6.8 |
4.8 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
3 |
2 |
1 |
|
13 |
Кросс 1000 м. (мин.сек.) |
Без учёта времени |
||
Учебные нормативы 3 класс
|
Мальчики |
||||
|
№ |
Упражнения |
оценка |
||
|
«5» |
«4» |
«3» |
||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
150 |
140 |
120 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
360 |
270 |
220 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
8.8 |
9.3 |
9.9 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
60 |
50 |
40 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
36 |
30 |
24 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+9 |
+5 |
+3 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
5.1 |
6.2 |
6.8 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
27 |
22 |
17 |
|
9 |
Подтягивание в висе (раз) |
5 |
3 |
1 |
|
10 |
Ходьба на лыжах 1 км. |
7.00 |
7.30 |
8.00 |
|
11 |
Многоскоки (8 прыжков) (м) |
12.5 |
9 |
6 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
4 |
3 |
1 |
|
13 |
Кросс 1500 м. (мин.,сек.) |
БЕЗ УЧЁТА ВРЕМЕНИ |
||
|
ДЕВОЧКИ |
||||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
145 |
130 |
110 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
345 |
265 |
215 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
9.3 |
9.8 |
10.4 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
90 |
40 |
25 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
25 |
20 |
15 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+12 |
+9 |
+6 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
5.3 |
6.5 |
7.0 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
19 |
15 |
10 |
|
9 |
Подтягивание в висе лёжа (раз) |
12 |
6 |
5 |
|
10 |
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ |
7.30 |
8.00 |
8.30 |
|
11 |
Многоскоки (8 прыжков) (м) |
12.1 |
8.8 |
5 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
4 |
3 |
1 |
|
13 |
Кросс 1500 м. (мин.,сек.) |
Без учёта времени |
||
Учебные нормативы 4 класс
|
Мальчики |
||||
|
№ |
Упражнения |
оценка |
||
|
«5» |
«4» |
«3» |
||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
155 |
145 |
125 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
380 |
310 |
270 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
8.6 |
9.1 |
9.8 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
70 |
60 |
55 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
37 |
31 |
25 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+9 |
+5 |
+3 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
5.0 |
6.0 |
6.5 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
31 |
26 |
22 |
|
9 |
Подтягивание в висе (раз) |
5 |
3 |
2 |
|
10 |
Ходьба на лыжах 1 км. |
6.45 |
7.15 |
7.45 |
|
11 |
Прыжок в длину с разбега (см) |
300 |
260 |
220 |
|
12 |
Метание мяча в цель с 6 м |
4 |
3 |
2 |
|
13 |
Кросс 2000 м. (мин.,сек.) |
Без учёта времени |
||
|
ДЕВОЧКИ |
||||
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) |
150 |
135 |
115 |
|
2 |
Метание набивного мяча (см) |
350 |
275 |
235 |
|
3 |
«Челночный бег» 3х10 м (сек.) |
9.1 |
9.6 |
10.2 |
|
4 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин. |
100 |
60 |
40 |
|
5 |
Поднимание туловища за 1 мин. |
27 |
22 |
15 |
|
6 |
Наклон вперёд сидя (см) |
+12 |
+9 |
+6 |
|
7 |
Бег 30 м (сек) |
5.2 |
6.3 |
6.8 |
|
8 |
Метание малого мяча 150г (м) |
20 |
16 |
13 |
|
9 |
Подтягивание в висе лёжа (раз) |
13 |
7 |
5 |
|
10 |
ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ 1 КМ |
7.15 |
7.45 |
8.15 |
|
11 |
Прыжок в длину с разбега |
260 |
220 |
180 |
|
12 |
Метание в цель с 6 м |
4 |
3 |
2 |
|
13 |
Кросс 2000 м. (мин.,сек.) |
Без учёта времени |
||